2 提升生活质量 _生活经验

【2 提升生活质量】

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【分析】小刘的这种状况，我们一般称之为社交恐惧。对于这样的案例，我们首先要详细了解她的一些基本情况，包括她的家庭状况、成长环境、工作环境以及平时的社会交往等各方面的情况。结果，是小刘的工作情况给我们提供了有价值的信息。原来，小刘以前的领导是一位快五十岁的中年男性，性格温和，平时对小刘也很照顾，有什么工作都交代得很清楚，小刘做起来也得心应手，因此，两个人的工作配合得非常默契。去年，由于金融危机的影响，公司内部做了很大的调整，包括人员的变动，其中小张的前领导被辞退了。在那段时间里，整个公司的氛围很紧张，也很压抑，人人自危，小心谨慎。等公司调整尘埃落定的时候，走的人戚戚然，留下的人却没有感到轻松，反而更加惶恐不安，不知道下一轮被裁员的会不会是自己。小刘就是在这样的氛围中，带着巨大的心理压力留下来的。小刘的新领导是一位三十岁左右的年轻人，做事情雷厉风行，冲劲十足，工作上喜欢快速直接，下属没有做好的事情会当面指出来并要求立即改正，手段非常强硬，和以前的领导是截然不同的风格。这样的变化让小刘很难适应，刚开始时，小刘有几次工作进度没有跟上领导，领导直接提醒她，并要求她改进，这让她感到非常紧张。加之每天要与经理接触，看得更多的是领导批评和指责其他下属，有时候甚至是破口大骂 ……这样的领导让小刘很害怕，很担心自己也会像他们那样被批评、指责。本来她对工作就要求完美，现在更是诚惶诚恐，小心翼冀，每次都很仔细地记录领导的要求，不断确认和检查，生怕遗漏什么，并时刻提醒自己要按时完成任务，不能有半点疏忽。就这样，以前工作的轻松感渐渐地消失了，而且感到工作的压力越来越大，越来越不知道怎样才能做好，因此慢慢出现了前面那一系列现象。现在，在职场中类似小刘这样的情况随处可见。一方面由于工作压力越来越大，很多情绪和情感没有宣泄的出口，人感到越来越压抑。另外一方面，人际之间的交往越来越疏离，大家在情感上没有一个紧密的连接，人会感到越来越孤单，没有归属感。长期处于这样的状况，很多的心理问题也就随之而来，常见的表现有抑郁、焦虑、恐惧、强迫、各种身以疾病，甚至有的会引发严重的精神问题。其中抑郁心理造成的严重后果就是有的人选择了结束生命，而身心疾病主要的表现可能就是不明原因的疼痛、不适、失眠、饮食障碍，甚至高血压、胃溃疡等。有时候，甚至不知道自己发生什么事，仅仅是感到不舒服、不正常，却不知道这样的不舒服、不正常背后真正的原因是什么，而通过对个人的全面了解，就能发现这些现象背后真正的原因。

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