【4 背后长痘痘的八大原因&九对策】

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对策六：饮食调理
多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果，以维持皮肤的正常功能 。避免过量食用高脂类、淀粉类、糖类等食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性调味品，多摄取含维生素B2、B6、C、E类的食物，例如绿色蔬菜、水果、豆类及豆制品、瘦肉、动物肝脏等 。
多吃益气固表的食物，如糯米、羊肚、燕麦、红枣、燕窝，还有被称为“水中人参”的泥鳅 。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物 。
睡前背部伸展运动
对策七：睡前背部伸展运动
松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺陷 。况且 ， 压力常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度 。
对策八：定期换床单
床是每天都要睡的，也是跟背部最直接接触的地方 ， 就算是把身体洗干净了，但是床却是脏的也没有用，所以提醒自己要定期更换床单 。
对策九：保持背部乾燥
很多人洗完澡后不擦干身上的水份，尤其是在炎热的夏天，大家都自然让水份风干或是直接穿衣服，其实这样是错误示范 。最好是将身上水份吸干再穿衣服，不然湿衣服贴着背也会滋生细菌 。

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