如何正确开肩 _知识分享

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可别小看生活中的一些事情,生活中处处皆学问,今天这篇经验跟大家介绍下如何正确开肩,快来看看吧！
方法一：将双手在背后互抱手肘,但是要注意肩膀向后打开,肩胛骨靠拢下沉。
腹部微收,上手十指相扣,慢慢向上抬起远离身体,双肩要打开下沉。
方法二：手臂牛面式,双手一上一下在体后相扣,如果做不到,可以用双手抓伸展带辅助。
桥式,双手相扣放在臀部下方,肩膀尽可能往里收,充分打开肩膀。
方法三：准备一条毛巾,双手拿住毛巾,举过头顶,腹部收紧。
前后晃动,身体不要动,只是肩膀和手在动。
双手依次将身体拉向两侧,抓毛巾的位置不要变,下方的手尽可能向下拉毛巾。
【如何正确开肩】反复循环几次后,换左手在上,右手在下。

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