【晨练前要吃东西吗】

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在晨练之前,建议是少量的进食 。因为如果完全不进食,距离前一天晚上吃饭已经过去太长时间,人体很可能会出现低血糖的情况 。
特别是在锻炼的过程中,人体对于能量的需求比较大,如果一点不吃东西,是有可能低血糖或者低血压发作 。但是晨练之前也不建议吃太多的东西,如果吃得太饱去运动,一个可能是影响消化,另一个是有可能导致岔气或者阑尾炎等情况出现 。所以在早晨起床之后可以先喝一杯温开水,在少量的吃食物之后再去进行晨练 。
晨练完之后半小时左右再正式的吃早餐,这样对于身体的影响比较小,也能保证足够的热量来进行锻炼 。

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