老人冬天如何预防感冒 _生活经验

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老人冬天如何预防感冒
1、老人冬天如何预防感冒之注意保暖
一定要注意保暖,适当的增加衣物是很重要的,当气温下降时,要注意增加衣物,以免引起感冒。尤其是入冬后第一次降温,最容易引起老年人感冒,出门时要穿厚衣服,以免身体受寒,引起感冒。
2、老人冬天如何预防感冒之出门戴口罩
秋冬季节,出门要戴口罩,尤其是患有慢性支气管炎、肺心病和支气管哮喘的老年人,更要注意防止冷空气直接刺激呼吸道而引起发病。在参与户外运动时更要注意,而雾霾比较大时就不要出去了。
3、老人冬天如何预防感冒之保持湿度
生活中要尽量避免与感冒患者接触,室内要注意通风,冬季空气比较干燥,可以用加湿器增加空气的湿度。平时多喝开水,也能预防感冒,如果发现自己身体不适,有感冒的前兆,应及时的治疗,以免引起其他的疾病。
4、老人冬天如何预防感冒之睡前泡脚
睡觉前热水泡脚。泡脚不但可以抗寒,还可以让睡眠更加有深度,而睡眠质量好能抗百病,自然能预防感冒。
5、老人冬天如何预防感冒之穿袜子睡觉
穿袜子睡觉。寒气容易从脚底来,所以脚底的防护工作一定要做好,睡前穿袜子就是比较好的方式,有的人担心睡前穿袜子容易导致血液不循环,其实,不会的,只要我们穿的不是过紧的就好。如果我们穿袜子会血液不循环,那我们每天穿衣服睡觉是不是也会血液不循环,那肯定是不会的,不用担心这问题的。
老人冬季感冒吃什么
1、柚子
柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素c以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能预防感冒、促进消化。此外,柚子对预防心脑血管疾病也有一定的作用。“重要的是,新鲜的柚子汁有助于降低血糖,患糖尿病的老人也能适量食用。
2、香菇
研究发现,吃香菇能促进新陈代谢,使人精力旺盛,不易发生感冒。吃香菇有助防感冒,是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养素,还有大量钙、铁、铜等矿物质,香菇还含有人体必需的多种氨基酸。所以,常吃香菇既能增加营养,又能增强人体的抗病能力。
3、生姜
生姜我们都知道是治疗感冒的良药,在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水,生姜留姜皮则凉,去姜皮则热之说。如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有热症,好只吃生姜皮,这样既可发挥姜皮的利水功效,又可避免火上浇油。
老人冬季感冒要注意什么
1、调理脾胃
因为人至衰老,肾精先枯,累及各个脏腑,这时就要靠脾胃运化、吸收饮食的营养物质来供养全身,培补元气,以祛病延年。因而用药时需顾及脾胃,伤胃碍胃之药要慎用,并应辅以健脾开胃之品。苦寒之品易伤脾胃,药如龙胆草、黄等、黄柏、桅子等。滋腻之味妨碍消化,药如熟地、阿胶等。健脾开胃药有党参、白术、木香、砂仁、焦三仙等。
2、注重补益
补益方法之所以对老人有效是因为它可以振奋脏腑功能,改善全身的虚弱状况,正胜邪去,感冒自愈。具体用药还要根据阴阳气血辨证给药,气虚用黄蔑、党参,血虚给当归、生地,阴虚予沙参、麦冬,阳虚加附片、桂枝等。
3、药量宜小
【老人冬天如何预防感冒】这是因为老年人气血不足,脏腑虚薄,年逾70岁以后,一般只能载三、五分药。若剂量过大,投药过猛,极易损人,反而增病,甚至产生”虚不受补“”越攻越实“的现象。感冒时,用发汗药一般不超过9克,而用补气温阳的黄蔑、附子等,则较常量稍大一点也无碍。

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