百合怎么吃最有营养 百合与搭配能补气血治失眠

百合,又名『百合蒜』、『山百合』 。现代人生活节奏快、压力大失眠的人群不再少数,中医治疗失眠效果极佳 。百合味甘、微苦、微寒、入心、肺、胆、和大小肠经 。可润肺止咳、清心安神,治疗心悸怔仲、烦躁不安、失眠多梦、心痛等疾病 。单味百合也治疗失眠,单味煮水也可,但是效果不如组方好 。

百合怎么吃最有营养 百合与搭配能补气血治失眠

文章插图
1、 百合花茶
原料:干百合2朵、蜂蜜10毫升
调制:将干百合以沸水冲泡10分钟,饮用时加入蜂蜜即可 。
2、 百合金菊茶
原料:干百合2朵、菊花3朵、绿茶1g、金银花0.5g,薄荷0.5g
调制:所有原料混合后用沸水冲泡5分钟 。
用法:代茶饮、每日一剂
3、 清蒸百合
制作:鲜百合适量洗净,蒸熟食用 。
功效:益气养阴润肺 。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症 。
4、 冰糖炖百合
制作:百合、冰糖各60g,款冬花15g 。将百合洗净后,一瓣瓣撕开 , 与款冬花一同放入瓦锅内,加水适量.文火炖,快熟时,加入冰糖,炖至百合熟烂时即可服食 。此菜具有润燥清火,清心养肺的功效 。
功效:肺燥干咳.心烦口渴等症 。
5、 百合莲子银耳汤
制作:银耳(干)2个、百合适量、莲子适量、枣(干)适量 。
1)、银耳放入冷水中泡软,洗净取出,撕成小块;鲜百合剥片、洗净;枸杞泡水5分钟,捞出、沥干;红枣、莲子洗净备用 。
2)、砂锅中注入水,依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞 。此汤大约煲一个半小时左右,直至汤汁略微粘稠 , 银耳透明即可,煲制一个小时后放入适量冰糖(冰糖的量放多少依各人口味) , 然后再煲20-30分钟就可以了 。
3)、在煲制过程中放入冰糖后要时常搅动汤汁,以免粘底 。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤 。
6、 百合冬瓜汤
制作:百合50g,鲜冬瓜400g、鸡蛋1枚 。将百合洗净撕片,冬瓜切薄片,加水煮沸后 , 倒入鸡蛋清 , 酌加油、盐拌匀熬汤,至汤呈乳白色时即可装碗 。
功效:此汤有清凉,祛热,解暑的功效,是暑季食疗佳肴 , 常人皆可食之 。
7、 绿豆百合粥
制作:绿豆100g、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50g洗净的鲜百合略煮片刻即可 。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味 。
功效:清热解毒、利水消肿 。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗 。
8、 百合炒
制作:取百合粉50g,里脊片50g , 用盐、蛋清、湿淀粉拌和,同入油锅翻炒至热,加入适量的调味品即成 。
【百合怎么吃最有营养 百合与搭配能补气血治失眠】 功效:此菜味醇而不腻,脆甜清香,具有补益五脏、养阴清热的作用;胃口不开、食欲下降者食用此菜,还能增进食欲 。

百合怎么吃最有营养 百合与搭配能补气血治失眠的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: