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1.练习瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上 ， 改善器官的紧张状态 ， 加快其血液循环 ， 促进排毒 。
2.多吃苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性 ， 清除体内有毒物质 。
皮肤排毒：
皮肤受“内毒”影响最明显 ， 但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素 。
出汗：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素 。
【3 测测你身体里究竟有多少毒】

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