文章插图
减肥不能吃：肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪、汉堡等高热量食物 。
肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 。通常由于食物摄入过多所导致的,所以不食用高热量食物,就能有效的减肥 。
【减肥不能吃哪些东西】减肥首先应控制饮食,将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源 。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分 。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入 。

减肥不能吃哪些东西的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 冬瓜盅怎么做不漏水
• 为什么国家不承认济源地级市
• 紫菜糖尿病人能吃吗
• 淮南联合大学是本科吗很好吗
• 全民K歌作品上传不了是怎么回事
• 不含免费手提行李额是什么意思
• 发霉的紫菜还能吃吗
• 欠钱一万不还如何起诉
• 紫菜发霉了还能吃吗
• 高铁是不是也叫动车