中老年人抑郁症怎样治 _生活经验

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二、老年抑郁症的危害有什么

中老年人抑郁症怎样治
1、抑郁症的日常护理
1.1、老年抑郁症患者要学会变换心情:比如变换穿着试着换一些颜色亮丽明亮的衣服,因为颜色也可以有助于改进心境,助你走出抑郁症。
1.2、老年抑郁症患者需要健康安全的生活心境:作息规律,饮食健康,坚持身体锻炼,保证睡眠和饮食丰富也是走出抑郁症必不可少的。
1.3、老年抑郁症患者要学会转换自己的思路:自己想不明白的问题可以询问他人对和他人交流,不要一味的纠结和对事对人都讲究追根刨底。
1.4、老年抑郁症患者要学会卸掉不必要的担子:不要对自己需求的过多,依据自己能力做量力而行的事,不要过分担心子女其他。
1.5、老年抑郁症患者可以试着陶冶自己的情操,可以养花种菜、养鸟养鱼、或者其他宠物,让自己忙起来,减少抑郁情绪的发生。
2、抑郁症的食疗方法
2.1、红色食物
有关专家把老年抑郁症患者可以吃的食物归成几类,红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果最典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物,比如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药,也适合女性经期失血后的滋补。这些食物都有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。
2.2、黄色食物
黄色食物是老年抑郁症患者适宜吃的食物,对缓解病情是十分有益的。比如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂,因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素。而且,黄色食物能让人精神集中,所以,建议在精神涣散的夜晚,喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。
2.3、橙色食物
日常生活中,橙色食物对抑郁症的治疗很有帮助,老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。
老年抑郁症的危害有什么
1、导致死亡
老年抑郁症与青年人患抑郁症有很大不同,不易被发现,一旦被发现的时候,症状已经非常严重,甚至很多老人已经有了轻生等想法。

2、心血管异常
老年抑郁症患者常出现血压升高、心率中快或某些冠心病症状。老年抑郁症患者大多性格内向,发病前就不爱交际,在发病后得不到家人、朋友、同事的理解或遭到误解,也可能难以摆脱抑郁阴影,不利康复。
3、严重失眠
原本睡眠良好的老人会突然变得难以入眠,虽入睡但醒得过早,或入睡了却又自感未入睡,此时服用抗神经衰弱症的药物往往毫无效果。
4、便秘
【中老年人抑郁症怎样治】原本排便正常的老人会变得难以排便,严重可闭结一周,同时还会伴以种种消化障碍,如食欲大减甚至完全不思饮食,有的还出现腹胀、口臭等症状。

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