人一天需要多少千焦 _知识分享

【人一天需要多少千焦】

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人一天需要的能量,男2250大卡,女性为1800大卡。
其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%到15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55% 。
脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。
此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。

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