荠菜的营养价值 _生活经验

荠菜是我们日常生活中经常食用的一种野菜，那么荠菜的营养价值有什么呢？

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1、荠菜的营养成分
荠菜中含有粗纤维、胡萝卜素和维生素B1、B2、B6、VC等多种人体所需的营养物质，另外蛋白质和钙的含量也较高。无特殊情况下，一般人食用均可起到很好的养生保健的效果。
2、预防胃癌
荠菜中富含的维生素C ，可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。
3、促进排泄
荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动、促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
4、明目
荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
5、止血
荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。
【荠菜的营养价值】

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