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【平板支撑怎么做】首先铺好一张瑜伽垫,双手弯曲,身体朝下,支撑在瑜伽垫上 。双脚伸直,脚尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面 。眼睛朝下看,记得呼吸均匀,循序渐进 。
首先铺好一张瑜伽垫,双手弯曲,身体朝下,支撑在瑜伽垫上 。
双脚伸直,脚尖朝下,腰部伸直,稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面 。
眼睛朝下看,记得呼吸均匀,循序渐进 。
总结如下 。

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