发展体能的方法 _知识分享

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所谓体能是指有机体在运动中所表现出来的能力,主要包括身体的基本活动能力和身体素质。
重复法
指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下,进行的反复练习的方式。
变换法
采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下,进行锻炼的方法。
持续法
再练习时,在较长的时间里,用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。
间歇法
是指根据练习的情况,调整和控制各练习之间的时间,以提高发展体能的效果的方法。
循环法
是指选择若干练习和动作,分设若干作业点,在每个作业点完成规定的练习,一个接一个进行作业点的轮换,循环往复地进行练习的锻炼方法。
综合法
【发展体能的方法】是指重复法、变换法等以上几种方法结合起来加以运用的锻炼方法。

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