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怎么把背部练宽,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家 。
背部一定要挺直,不能放松 。
脚的分开程度与肩同宽,手不用出很大的力 。
臀部要用力翘起来,双臂发力,收腹 。
或者单手握住哑铃,左手找个地方扶住 。
手臂不断发力,到第一发力点,收腹,翘起臀部 。
或者双手握好器械,挺胸收腹 。
【怎么把背部练宽】每组12-14个,手臂发力,均匀呼吸 。

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