举胳膊:双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松 。
拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵 。
憋会气:先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次 。
缩全身:全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次 , 可以“唤醒”疲劳的身体 。
动脚趾:向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕 , 配合深呼吸效果更好 。
唱首歌:脑里默唱欢快的歌曲 , 并配合节奏上下点头或脚点地面 。
喝凉水:大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻,因此,犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒 。
【几招帮你戒掉嗜睡毛病】按穴位:用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用 。中冲穴(中指偏食指侧,指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下,两条筋间凹陷处) 。
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