![4 夏天学会13招快速美白皮肤](http://img.jing111.com/231229/1H10C9D-0.jpg)
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11、调整休息规律
休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响 , 长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实 。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。
12、番茄帮助皮肤防晒
我们都知道,番茄绝对是一种集美容嫩肤、调节身体、减肥养生等多功能集一身的食物 。另外 , 番茄的有效成分也为皮肤增加了防晒壁垒,让皮肤可以抵抗紫外线的直射,防晒效果可以达到极佳状态,所以,夏天美眉可以将番茄当成水果吃哦!
13、准备一支淡斑精华
夜间也是皮肤吸收代谢较旺盛的时间段,是进一步美白修护肌肤的最佳时间 。涂抹具有美白淡斑效果的精华,摆脱晒后的色素沉积 。
【4 夏天学会13招快速美白皮肤】最后提醒,获得美丽的皮肤还要重视身体的健康 。一定要注意在生活中保持规律的作息,健康的饮食 , 适量的运动以及愉悦的心情 。经常参加体育活动可促进循环,使皮肤得到更多的营养,增加皮肤吸入氧气的能力,这对皮肤保养十分有益 。并且运动有利于皮肤中的废弃物排出,使皮肤变得更光滑,特别是运动后大量的汗液,能起到清洁皮肤的作用 。同时,运动能够调节情绪 , 保持身心愉悦,达到由内而外的美容效果 。
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