3 吃什么豆美容养颜 _生活经验

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8、荷兰豆
荷兰豆味道甘醇可口，氨基酸含量是众豆之最，对养颜美容颇具功效。
9、四季豆
【3 吃什么豆美容养颜】四季豆又称菜豆、扁豆、芸豆，含有蛋白质，多吃可滋五脏、补血、补肝、明目，能助肠胃吸收，润肠，助排便，健脾补肾，理中益气，清热，防脚气，亦可令肌肤保持光泽美丽。俄罗斯科学家还发现四季豆可对付铬离子，防止其引起支气管哮喘，损害胃、肝和胰腺的功能。
10、毛豆
多食毛豆有利肠胃的消化及吸收，可令皮肤好，而且毛豆中的黄酮类可防止人体老化。
我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。所以日常生活中要多吃豆类食品哦。

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