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7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉 , 从而放大了白天的压力 。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了 。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐 。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣 。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑 。相反 , 如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段 。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪 。
【2 10种调节方法 从办公状态调整到居家状态】
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