老人易发脾气可以吃什么 _生活经验

文章插图

老人易发脾气可以吃什么
1、老人易发脾气可以吃什么
1.1、高钙食物
日常饮食中多准备些高钙食物,对脾气同样具有很好的调理作用,不管是什么原因而导致的脾气暴躁情况,高钙食物都可以有效的调理。
1.2、b族维生素
补充b族维生素对脾气暴躁等情况同样具有很好的调理作用,研究人员指出,如果患者的日常饮食中长时间缺乏这种营养物质的话,同样会出现有情绪不稳、烦躁易怒等情况。
1.3、含铁食物
多吃些含铁量丰富的食物同样可以帮助患者有效的稳定情绪,从而起到控制情绪的作用。
1.4、含锌食物
日常饮食中多吃些含锌量丰富的食物同样可以帮助患者有效的解决脾气暴躁等问题,专家指出,长时间的缺锌会影响人的性格行为。
2、老人为什么容易发脾气
2.1、自身性情
2.1.1、斤斤计较:有部分老年朋友由于成长环境等因素所致,导致性格喜欢斤斤计较,他人无意碰犯,都会大发脾气、不肯原谅。有的则对于别人过于苛求、没达到自己的目的就要发火。
2.1.2、虚荣心强:很多老年朋友以“长者”“过来人”自居,因此在生活中会处处想方设法来维护自己的尊严和权威,一旦有人触及破坏便会大发脾气。
【老人易发脾气可以吃什么】2.2、疾病因素
2.2.1、糖尿病:缺乏维生素B会影响神经系统的稳定性,从而出现脾气暴躁、喜怒无常现象、而导致维生素B缺乏的其中一个因素就是血糖升高引起的机体代谢功能紊乱。
2.2.2、高血压:高血压患者由于肝火过旺导致交感神经兴奋、中枢神经紊乱等而导致脾气暴躁、易怒。
2.2.3、甲亢:老年甲亢患者往往容易情绪激动、性情急躁,而且还会出现怕热、多汗等症状。
3、老人易发脾气怎么办
3.1、难得糊涂
老年人在日常生活中要学会难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。不该自己管的的事就放手让他去,该自己管的事情就着手管理好。不要为了无关紧要的事情生闲气。
3.2、忍
忍一时风平浪静,退一步海阔天空,隐忍是我们中华民族的传统,勾践如何灭吴?是忍辱负重的来的,但是这里提到的忍并不是让老人忍辱负重报复谁谁谁,而是让老年人忍下这口气。
3.3、顺应季节
老年人要学会顺应季节来调节自己的情绪。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。
3.4、节制情感
老年人要学会节制自己的情感,控制好自己的情绪开关。要知道“忍一时之气,免百日之忧。”
老人易发脾气怎么控制
1、停用他汀类药物
有些正在服用他汀类降血脂患者在停药之后出现易怒现象,其原因是该药在降低胆固醇水平的同时也会降低大脑中的血清素水平,导致怒火难以控制。血清素是体内产生的一种神经传递素,其是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。血清素低会对人的胃口、内驱力(食欲、睡眠、性)及情绪产生负面的影响。这种情况下,患者应在医生的指导下,逐步减少他汀用药量。
2、甲亢
甲亢患者会有代谢增加以及交感神经高度兴奋的表现。患者身体各系统的功能均可能亢进,出现心慌,心率增快等症状,对外界的反映会过分紧张,也就容易出现暴躁的情绪。服用甲亢平等药物,可有效控制甲亢症状。
3、抑郁症或是老年痴呆症
除了以上两种疾病,一些精神方面的疾病也是导致情绪暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁症与老年痴呆症。
老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、浑身燥热、心神不宁、潮红多汗等症状。
总结:老人是比较特殊群体,平时年轻人在家多陪陪老人,说话谈心会更温心,让老人减少孤独感。
老人易发脾气的危害
1、伤脑
气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
2、伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
3、伤肾
经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
4、伤胃
气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
5、使血压升高
经常发脾气可使血压升高,造成眼底出血,严重时可引发“原发性闭角型青光眼”,甚至造成脑溢血,危及生命安全。
6、伤神
生气的时候心跳都比较快,心情很难平静下来,也直接导致入睡困难,影响睡眠质量,这就导致了精神不振,甚至神志会出现恍惚的情况。

老人易发脾气可以吃什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：