【山药豆菠菜粥】山药豆的营养功效和山药差不多，有养胃健脾的功效 。加点菠菜一起煮粥 ， 可以补充绿色蔬菜丰富的维生素 。
文章插图
1、 食材
主要食材：山药豆100克 。
其他食材：大米200克；菠菜100克；水适量；盐适量；碱适量 。
2、 做法步骤
1.将菠菜洗净 。
2.放入沸水中焯2分钟 。
3.捞出晾凉 ， 挤出水分 。
4.山药豆洗净 。
5.大米称好后淘净 。
6.将大米放入高压锅中 。
7.将山药豆放入 。
8.放入适量水 。
9.放入一点点的食用碱，盖上盖煲至米粒和山药豆刚好成熟 。
10.排出压力锅内的气 ， 加入切好的菠菜段，搅拌一下，放入锅里再煲几分钟 。
11.煲好后，排出压力锅内的气 。
12.加入食盐和其他调味品（依个人口味） ， 晾凉即可食用 。
3、 功效
清热 ， 利尿 ， 健脾 ， 养胃，补血 。
4、 成果图
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