如何集中注意力 _知识分享

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集中注意力的方法有：杜绝干扰、安排合适的工作场合、明确目标、理出头绪、指定时限。
1、一般进入专注状态需要15分钟时间,所以要特别安排划分一段时间以供查收和处理邮件,尽量避免在电话及来访繁忙的时段安排工作,并告诉相关的人不要在工作时打扰。
2、工作环境对能否专注工作有很大的影响。把座位安排在能及时打断干扰源的地方,比如正对门窗和电话。如此一来,才能降低分心到最小程度。
3、在工作之前首先要明确目标,明确目标能降低浪费时间的成本,其次能更快进入专注的工作状态,减少分心。
4、大脑里七七八八的一大摞任务很难让你全神贯注。所以在工作开始前,除了要明确目标以外,还应该花上几分钟时间为大堆的零碎任务理出头绪分清秩序,否则你就得在工作中浪费几个小时来处理任务间的混乱和冲突了。
【如何集中注意力】5、为自己强行指定时限完成任务对于工作专注度有很大的提升,从而提高工作效率,避免分神。

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