老人冬季泡脚的好处 _生活经验

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老人冬季泡脚的好处
1、老人冬季泡脚的好处
1.1、缓解关节酸痛
很多老人都有风湿疾病,经常会觉得腰腿疼、膝盖疼,如果能坚持每天泡脚,就能改善这些不适症状,因为泡脚能起到疏通经络的作用,经络通了,也就不痛了。而且,在泡脚的过程中,能去除体内的寒气,从而缓解关节酸痛症状。
1.2、提高睡眠质量
年纪大的人,精气神儿比不上年轻人,所以容易觉得疲劳,晚上睡眠质量也比较差,比如睡眠时间短、多梦等。泡脚的话,不仅可以缓解疲劳,还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。
1.3、温暖身体
年纪大了,身体血液循环功能会比较差,所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话,可以促进血液循环,从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话,睡眠质量会更好。
2、老年人冬季用什么泡脚好
2.1、生姜
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
2.2、艾草
据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草” 。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
2.3、桂皮
桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
3、老人冬季泡脚要注意什么
3.1、脚盆的选择
中医讲究,泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择桶而不是盆来泡脚,另外,桶的底面积要足够大,要让双脚可以在放松状态下接触桶底。
材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果很差。
3.2、泡脚的水温
由于老年人的足部神经多会有些退化,对热水的感应比较迟缓,因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右,不然容易导致烫伤。
3.3、泡脚的时间
对老年人而言,泡脚并不是时间越长越好,一般泡20~30分钟即可,低血压和身体比较虚弱的老人,每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。
泡脚有哪些副作用
1、头晕
泡脚会促进脚部血液循环,大量血液流向下肢,有降血压的作用,但是血压本身较低,或者有静脉阻塞的患者长时间泡脚之后血液向下身大量供应,导致那你不缺血、缺氧等,容易出现头晕的情况。
这话情况么可以用一些冷毛巾敷在脚上或者冲冲冷水,使下肢动脉血管收缩,减少下肢血流量,提升脑补供血量。
2、乏力
适当的泡脚可以促进血液循环,加快新陈代谢,但是长时间的泡脚容易出现身体上半部分血液供应不足,导致出现血糖供应不足的情况,容易出现乏力。
这种情况可以停止泡脚的行为,将静静躺一段时间或者靠在椅子上靠一段时间,待血流量正常之后就可以缓解。
哪些老人冬季不能泡脚
1、静脉血栓患者
热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。
2、下肢动脉闭塞患者
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血,可是热水泡脚,血管反而不能达到扩张的目的,而且医学研究表明:周围温度的升高,因为增加了组织细胞消耗氧气的含量,反而加重缺血。
3、糖尿病患者
糖尿病患者对痛觉比较麻木,对水温往往不敏感,经常造成泡脚的水温过高没有察觉,从而可能会烫伤皮肤,导致糖尿病足,因此截肢的新闻也累见不鲜。
【老人冬季泡脚的好处】4、阴虚体质人群
部分体质比较敏感的阴虚体质人群(常表现为手足心热、心烦易怒、口干、盗汗、皮肤干燥等),泡脚会使阴虚加重,流汗,头晕,虚火上升,建议最好不要泡脚。
5、体质虚弱人群
身体虚弱的人,容易造成虚脱,引起低血压,严重时可能晕厥。
6、急性疾病人群
有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状,冠心病频发、高血压患者最好不要泡脚。

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