老人穿什么样的鞋子对身体好 _生活经验

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老人穿什么样的鞋子对身体好
1、根据情况选择鞋子的软硬
有些老年人在选鞋时奉行越软越好的标准,但这是一个误区。因为人在行走时,先是足部放松,足跟着地,此时足跟要承受很大的冲击力,这种冲击力会损伤足跟部,也可以沿肢体传达到脊柱和脑部。因此鞋底可以在一定程度上承托和缓解足部冲击力,但如果鞋底太软,承托力度就不够。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的:坚硬的船型鞋底模拟了行走时足底的屈曲,可给人行走产生“助力” 。不光是鞋底,有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压,而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。老年人选鞋,软硬要适中,根据不同的情况选择不同软硬度的鞋子。老人平时家居或散步时可穿舒适的软底鞋,而需要长途走路或爬山时要选承托力足够的硬底鞋。
2、买鞋一定要试穿
买鞋时应该去商店试穿,不要根据鞋号来选鞋,因为鞋的款式不一样,大小码数也可能不一样。随着年龄的改变,脚的大小也会改变,所以不能根据去年穿什么号的鞋,今年也想当然选同样鞋号的鞋。另外,大部分人两只脚的大小是不一样的,所以试鞋时要用比较大的那只脚去试穿。买鞋最好选择下午的时间去。早晨的脚经过一夜的休息,是一天当中最“瘦小”的时候,因此,早晨买的鞋到下午、晚上往往会变得挤脚。需要注意的是,在选鞋时,不要只坐着试穿,应该站起来走几步,使脚与鞋的前部保持有1厘米的空间,不使脚趾受到挤压的鞋垫是最合适的。
3、宽度
老年人买鞋时不要选择前面太窄小的鞋,特别是老年人的鞋前部应该宽一些,这样会感觉比较舒服。如果鞋尖窄,脚趾长期的挤压可能会使脚畸形。但宽度也不宜过宽,太过宽松的鞋子,穿起来反而会妨碍老年人的行动,严重的话甚至会导致老年人摔倒。另外鞋子太大,容易与脚分离,走路时需要花更多的力气固定鞋子,长久下来脚部会感到疲累。
4、鞋底要耐磨防滑
穿鞋除了保护我们的脚,还要起到增加走路时的摩擦力的作用。一双好的鞋子,底部纹路应该清晰,就像汽车轮胎上的花纹一样,具有抓地力。老人在选购鞋子的时候更应该选择底纹清晰,耐磨防滑的鞋子,才能有效起到防止老人摔倒的作用。
5、高度
【老人穿什么样的鞋子对身体好】老人穿的鞋子,不能完全没有鞋跟,也不能鞋跟太高。鞋跟大概2到3厘米最为适宜。鞋跟过低,没有起到保护脚的作用,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高。鞋跟过高,使老人在平衡感较差的状况下更容易扭伤脚踝。
6、重量
鞋子的重量也是影响老人行动的因素之一。过重的鞋子不利于老年人的行走活动。因此选购老人的鞋子时重量不宜太重,要轻巧灵便,方便老人行走。
7、要透气性能好
穿了鞋的脚,皮肤、湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时,脚越湿,散失的热量越多,进而易导致着凉。
8、穿脱要方便
老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。这样子即方便老人穿脱鞋,又安全。
9、要保温性能好
老人买的鞋子要使脚的温度保持在28-32摄氏度,此时感觉最为舒适。低于22摄氏度,会影响血液循环。
给老年人买鞋需要注意哪些
1、老年人的脚底易感觉寒冷,在选购鞋子的时候要注意保暖,夏天的鞋子也要注意不要有太大漏洞的地方,鞋子要有后跟,这样脚后就不会感觉到冷。冬天的棉鞋要注意保暖、防滑。
2、给老年人选购鞋子不要挑选系鞋带的鞋,老年人的手不太灵活,系起来费事,最好是粘扣的那种,一粘就好的,其次是拉链的,手指有力的老人穿起来也算可以。

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