如何唤起老年人食欲 _生活经验

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如何唤起老年人食欲
1、如何唤起老年人食欲之促进消化
老人若是消化系统功能下降,而出现消化不良的情况,可多食容易消化、含纤维素较多的食物,如新鲜蔬菜,水果等,也要增加富含维生素B的食物如粗粮,豆类等增强肠胃蠕动功能。家人可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对老人的消化功能进行调节。
2、如何唤起老年人食欲之按摩腿脚
平时多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时,可将拇指指端按放在足三里穴处,尽力按压,然后推拨筋肉,连做7次,两侧交替进行。此外,用手掌搓擦腿部,自上而下各一遍,约1~3分钟,同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
3、如何唤起老年人食欲之多加运动
老人应该都在运动,如果平常没事的话,最好去公园里面散散步或者是跑步,因为运动会消耗人的体力,体力消耗烦的话就会觉得饿,所以说就会增加我们的食欲,但是老年人要选择适合自己的运动。
4、如何唤起老年人食欲之改善饮食
增加食物的感观。从外观上,一定要有新鲜感,用以刺激老年人的食欲,所以说,一份食物的外观非常重要,看到它,就有食欲,就是这个道理。所以:色香味,在第一位,这个色,说的就是外观。
适量增加佐料。老年人对于各种味道的鉴别能力都很差,还变得口重了,所以,我们不要增加盐,可以适量放一点辣椒。提高佐料的分量,也是为了增加食物的鲜美口味,让老年人吃起来津津有味。
5、如何唤起老年人食欲之治疗牙疾
一旦牙出现问题,您想想,失去了咀嚼功能,任何食物也变得没有味道了。所以,要尽早治疗牙疾,回复咀嚼功能。也是增加老年人食欲的好办法。不是有句俗话吗,叫:牙好,胃口就好。
【如何唤起老年人食欲】
唤起老人食欲的食物
1、番茄汤
番茄汤酸酸甜甜的,夏天喝有助于清热生津、健胃消食,对于消化不良并且上火的儿童来说,特别有效。值得注意的是,由于番茄性寒凉,脾胃虚弱、容易腹泻的人需要控制吃生番茄的量,把番茄做成番茄汤喝是最佳之选。
2、苦味蔬菜
夏天可以说是最适合吃苦味的季节了。夏天气温较高,人比较容易“上火”,进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状,由于苦味蔬菜多具有“降火清热”的功效,因此多吃有利于以上症状的缓解。
在苦味蔬菜中,苦瓜最为常见,它简直是夏天的“标配蔬菜”,不但营养丰富、清脆可口,而且还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用。除了苦瓜外,初夏增强食欲还可以吃点莲子、蒲公英、百合等。
3、食醋
夏天吃点酸醋有助于增加胃酸的分泌量,提高肠胃的消化能力,从而起到增加食欲的效果。除此之外,夏天喝点醋还有助于抑制细菌的侵犯,预防感冒。在喝醋时,最好加点水稀释一下,也可以当做调料放在菜肴中蒸煮,还可以用来做凉拌。
引起食欲不振的原因
1、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降。
2、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。
3、酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。
4、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤。
5、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。
6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

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