1、可以转移注意力，可以去听听音乐，观看一些影片 ， 尤其是要观看一些喜剧的节目 ， 可以使其中找到乐趣，转移思维关注点，精神和情绪都可能会得到改善 。另外 ， 要改善睡眠，可以选择喜欢的美食以及去购物等 。
【心里很压抑很烦怎么办】2、给自己积极的暗示 ， 比如，告诉自己：我现在很放松，很舒服，注意力很集中 ， 学习效率很高等等，用积极的思维代替之前的 ， 慢慢会有改善的 。
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