1、可以做豆腐+海带 。海带煮豆腐被称为“长生不老的妙药”，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看医生不用吃药 。海带中甘露醇、碘、钾、烟酸等物质协同作用，能有效防治动脉硬化，降低血压，富含的食物纤维对于延缓血糖上升也十分有效 。
【豆腐怎么使用】2、豆腐中不含任何的胆固醇，非常适合高血压、高血脂、高血糖的人食用 。要想降低血压和血脂，餐桌上最好多一道关于豆腐的菜肴 。常吃豆腐海带汤，能很好地控制血压、血糖和血脂，有三高问题的中老年人不妨试试 。

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