寡居老人性格古怪怎么回事 _生活经验

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寡居老人性格古怪怎么回事
老年期是人生的一个特殊时期,由于生理、心理的变化,老年人对生活的适应能力减弱,任何应激状态都容易引起抑郁等心理障碍。据世界卫生组织统计,抑郁症老人占全球老年人口的7%至10%,患有躯体疾病的老年人,其发生率可达50% 。老年抑郁症的主要表现除情绪低落,兴趣丧失,睡眠障碍外,还有健忘、无力感及周身乏力,没精打采,耳鸣目眩,肢麻失眠,食欲减退,消化不良;便秘、阳萎、性欲减退;胸闷、喉紧、胃痛等躯体化表现。
1、空巢老人因为空闲与孤独加速心理衰老,慢性躯体疾病增加心理负担,无处倾诉使内心苦闷,从而成为老年抑郁症的多发地带。
2、老人本身往往认识不到自己情绪方面的障碍,或认为这些并不光彩,或怕给儿女们找麻烦而讳疾忌医,这样更容易耽误病情,延误治疗。
3、老年人机体功能减退,康复能力以及感觉和运动功能都不如以前,一些引起记忆与运动障碍的疾病直接使老人产生无用感,从而破坏老人的精神状态,因而易患抑郁症。一些内源性的生物化学因素如脑内的神经递质与内分泌的改变,也增加了老年人患抑郁症的可能性。
4、带有打击性的负性生活事件,常常是抑郁症的重要诱因。由于离退休老人社会圈子缩小,从而发生孤独、抑郁等适应不良的心理改变。加之老年人心理应激能力减弱,内环境稳定性降低,内外因素互相作用,增加了老年抑郁症老年人抑郁的后果是严重的,甚至可能危及生命。
5、抑郁是自杀的最常见原因之一。由于抑郁是长期情绪低落的结果,因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病、癌症等疾病。
寡居的老人易患老年痴呆
老年痴呆是一种慢性的大脑退行性疾病,主要以功能减退和行为性格障碍为主。
当今我国人口老龄化日益严重,老年痴呆的发病率越来越高,如何预防老年痴呆引起全社会的关注,因老年痴呆的病因还未确定,专家从各个领域进入深入研究,经研究发现孤独寡居的老人易患老年痴呆。
独居的“空巢老人”与外界交流相对较少,大脑功能减退的速度更快,因此更易患老年痴呆。专家介绍,“空巢老人”在老年痴呆患者中的比例接近六成,而如果经常做“手指运动”等活动,可以预防老年痴呆。
神经内科专家介绍,很多老年人对老年痴呆并不重视,总认为年纪大了,记忆力衰退是正常现象。他指出,年龄超过50岁后出现下列症状时应引起重视:记忆力明显下降;不能完成熟悉的工作;语言障碍,找词困难;时间、地点搞不清楚,外出易迷失;判断力下降;常把东西放错地方;行为、情绪及性格改变。
专家指出,老年人除了要经常与他人进行沟通外,还可以经常做“手指运动”等简单方便的活动,以保持大脑供血和脑神经之间的联系,预防老年痴呆。手指运动被称为“头脑体操”,能起到按摩大脑的作用。
此外,每天头颈从左右两个方向各旋转一百圈,以及每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时,均可提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化。
目前,老年痴呆还没有根治的办法,老人一旦患上老年痴呆,将给家庭带来很大困扰,严重影响着家人的生活质量。为了老人远离老年痴呆,为了老人的身心健康,一定要照顾好家里的老人,要多陪陪他们,鼓励他们多参加一些活动,特别对独居的老人,最好和他们生活在一起,不要让他们感到孤独。
适合寡居老人的娱乐方式
1、音乐
一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
2、书画
有人把练书法、绘画比作“不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
3、钓鱼
适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
4、养花
养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目,而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时,鲜花释放的芳香,通过人的嗅觉神经传入大脑后,令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得,产生沁似脾的快感。
5、跳舞
实验研究表明,即使交谊舞中的慢步舞,其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次,跳舞时,舞蹈者要与音乐协调,必须全神贯注,集中于音乐、舞步中,加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托,既是一种美的享受,更能让人陶醉其中。
6、旅游
【寡居老人性格古怪怎么回事】旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观,让人获得精神上的享受;同时,置身在异域的风景,呼吸一下清新的空气,让身心一次短暂的流浪,更能让人获得放松。

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