【2 去屑有绝招 食养是王道】
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(2)多吃富含维生素B2、维生素B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对 蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用 。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶 类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等 。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等 。
(3)少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑产生较多时 , 会伴有头皮刺痒 , 辛辣和刺激性食物会 使头皮刺痒加重 。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等 。
(4)少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意 。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生 。
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