白眼棱鱼的营养价值_吃白眼棱鱼的好处 _生活经验

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白眼棱鱼的属性
1、科属
鲻科
2、产地
广泛分布于太平洋、印度洋、大西洋、地中海、黑海等温带和热带近岸海区。我国沿海均产。
3、别名
乌支、九棍、葵龙、田鱼、乌头、乌鲻、脂鱼、白眼、丁鱼、黑耳鲻
4、简介
鲻鱼 ( Mugil cephalus ) 隶属于鲻科( M ugilidae)、鲻属 ,属于广温、广盐性鱼类。对温度的适应范围为 3℃～ 35 ℃ ,适宜水温为 12 ℃～ 32℃ ,对盐度的适应范围为 0～ 0. 04,可在淡水、咸淡水和咸水中生活 ,喜欢栖息在沿海近岸、海湾和江河入海口处 ,是我国南方沿海咸淡水养殖的最主要经济鱼类之一 ,也是世界上分布最广的重要经济鱼类之一。

白眼棱鱼的营养价值、吃白眼棱鱼的好处
(每100克中含):可食部57、水分(克)75.3、能量(千卡)119、能量(千焦)498、蛋白质(克)18.、9脂肪(克)4.8、碳水化合物(克)0、膳食纤维(克)0、胆固醇(毫克)99、灰份(克)1.1、维生素A(毫克)0、胡萝卜素(毫克)0、视黄醇(毫克)0、硫胺素(微克)0.02、核黄素(毫克)0.13、尼克酸(毫克)2.3、维生素C(毫克)0、维生素E(T)(毫克)3.34、a-E0.49、(β-γ)-E0.86、 δ-E1.99、钙(毫克)19、磷(毫克)183、钾(毫克)245、钠(毫克)71.4、镁(毫克)25、铁(毫克)0.5、锌(毫克)0.82、硒(微克)16.8、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.02、碘(毫克)0 。
1、鱼肉性平,味甘咸。
2、有补虚弱,健脾胃的作用。
3、于消化不良、小儿疳积、贫血等病症有一定辅助疗效。
【白眼棱鱼的营养价值_吃白眼棱鱼的好处】
吃白眼棱鱼的最佳时间
秋季
白眼棱鱼的选购方法
1、鱼腮
新鲜的鱼鳃盖紧闭,鱼鳃色泽鲜红,有的还带血,无粘液和污物,无异味。鱼鳃淡红或灰红,鱼已不新鲜。如鱼鳃灰白或变黑,附有浓厚粘液与污垢,并有臭味,说明鱼已腐败变质。
2、鱼眼
新鲜的鱼眼光洁明亮,略呈凸状,完美无遮盖。不新鲜的鱼眼灰暗无光,甚至还蒙上一层糊状厚膜或污垢物,使眼球模糊不清,并呈凹状。腐败变质的眼球破裂移位。
3、鱼鳍
新鲜鱼鳍的表皮紧贴鳍的鳍条,完好无损,色泽光亮。不新鲜鱼鳍表皮色泽减退,且有破裂现象。腐败变质的表皮剥脱,鳍条散开。
4、表皮
新鲜鱼表皮有光泽,鳞片完整,紧贴鱼身,鳞层鲜明,鱼身附着的稀薄粘液是鱼体固有的生理现象。不新鲜鱼表皮灰暗无光泽,鳞片松脱,层次模糊不清,有的鱼鳞片变色,表皮有厚粘液。腐败变质的鱼色泽全变,表皮有厚粘液。腐败变质的鱼色泽全变,表皮液体粘手,且有臭味。
5、肉质
新鲜鱼肉组织紧密,肉质坚实,用手按弹性明显,手松开被按处的凹陷处久久难以平复,手能使肉与骨脱离。
6、体态
新鲜鱼拿起来身硬体直,有的鱼如黄墙或鲈鱼、乌鱼等,上市时为保鲜而放入冰块,头尾往上翘,且仍然是新鲜的。若拿在手上肉无弹性,头尾松软下垂,就不够新鲜。新鲜鱼鱼唇坚实,不变色,腹紧,肛门周围呈一圆坑状。不新鲜的唇肉苍白甚至骨分离开裂,腹部胀大松软,肛门突出。

白眼棱鱼的副作用
无副作用。

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