久坐不动？小心痔疮盯上你 _生活经验

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导读：久坐不动的人是痔疮的高发人群，这是为什么呢？……
【久坐不动？小心痔疮盯上你】痔疮是在肛门内外的常见病、多发病，发病率十分高。它是直肠末端粘膜下和肛管及肛缘皮下的静脉丛淤血曲张、扩大形成柔软的血管瘤样病变。
那么为什么久坐不动的人容易得痔疮呢？
一方面，久坐不动的人腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血、曲张、扩大，导致，最后成为一个静脉团。另一方面，久坐不动会导致肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低，从而使得周围缺乏支架固定的静脉下层疏松组织扩张屈曲，形成痔。这就是久坐不动的人痔疮高发的原因。
其实，只要做到“硬坐椅多吃果，勤提肛多走动”，上班久坐一族们就能轻松防痔疮！
一、坐硬坐椅时臀部的两个坐骨结节能起到支撑作用，就不会妨碍血液循环；
二、多吃些蔬果使肠蠕动增加，防止便秘造成对静脉的压迫和刺激，减少局部充血；
三、提肛运动对于改善肛门局部血液、锻炼肛门括约肌功能有重要作用，可明显促进局部血液循环；
四、多走动有利于局部充血缓解和血液回流加快，降低痔静脉内压力，防止血液淤滞。

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