老人肾病应如何保养 _生活经验

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老人肾病应如何保养
1、老人肾病应如何保养之走路
走路是一种简便易行的锻炼方法。中医认为,联系人体五脏的经脉都起源于脚底。走路能激发脏腑的内在活力,使呼吸系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统的功能得到加强。
2、老人肾病应如何保养之不要大量喝水
老人肾病还不宜过量饮水。老年人机体虽有脱水现象,但应合理补充。老年人对口渴等感觉不像年轻人那样敏感,因此不要等有口渴感觉时再定时定量补水。饮水不宜一次大量饱饮,以少量多饮为宜。特别是心肺功能不佳者更应注意。因为摄入过多水分需经肾脏排泄。自然会增加肾脏的负担,功能已低下的老年人,对肾脏会产生不良影响,一般正常人日饮水量限制1500ml～2000ml左右为宜,老年入则应酌情减少。
3、老人肾病应如何保养之控制钠盐进食
“钠盐摄入量限制在2～3g/d,同时禁食腌制食品;限制含磷较高的食物如汽水、酵母、内脏类、干豆类、坚果类;血钾高时,应少选用钾离子含量高的疏菜水果,如紫菜、冬笋、菠菜、咖啡、浓茶、鸡精等。”此外,浮肿明显的患者必须限制每天的液体摄入量。通常经口摄入的液体量大约等于全日排尿量加500ml为宜。
4、老人肾病应如何保养之适量运动
其次,要坚持锻炼并保持良好的作息习惯。午时睡眠可养肾阳,子时睡眠可养肾阴,建议大家保持“子午觉”的好习惯来护肾。
老人肾病食谱
1、枸杞子猪腰粥
枸杞子10g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用,适合肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。
2、杜仲腰花
杜仲12g,煎煮后滤过备用,猪腰子一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用,适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
3、炒核桃仁
核桃仁10g,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
4、山药补肾粥
山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg 。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。
老人肾病按摩什么穴位
1、涌泉
对于老年人,肾脏年龄呈现老龄化,肾虚。按摩三点可以受益肾,固精补肾。“肾为泉水,泉水是唯一的方式也。”涌泉前脚的第三相交线,当脚屈我。前脚凹部。经常按摩涌泉穴,可通过空气刺激肾脏,疏通肾脏,肾脏气血经络,调整和改善肾功能和功能活动,做好充足的肾精,耳聪目明,精力充沛,健步走。拇指或食指放置在足心涌泉,来回摩擦100摩擦次,每天是适当。
2、太溪穴
太溪穴是肾的原穴,所以古人说的太溪穴为 “惠阳九分一个”,它有权力非常高的阳虚。不坚持按摩方法,每次约5分钟。
3、关元
【老人肾病应如何保养】关元男性健康是很重要的一点,有益肾壮阳,补虚损益等影响。要找到关元也很简单,在车身线条的中间,量出从肚脐下四两指宽的距离,就是关元穴。当按摩元件被首先接通到中心,左或右手掌顺时针和逆时针运动摩3?5分钟。然后,按下与呼吸关元穴3分钟。

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