为什么睡觉时不能蒙头 _知识分享

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生活中很多人都有蒙头睡觉的习惯,尤其是冬季,大家为了暖和就梦着头睡觉。其实这种做法是不利于身体健康的。
头部是全身阳经的会聚地,蒙头而卧容易使体内的热会聚在头部,造成神智不清醒。由于冬季门窗关闭较严,室内的空气已经不新鲜,再蒙头睡觉,新鲜的空气就更不容易进到被窝。这样吸进的氧气就越来越少,呼出的二氧化碳和其他有害气体越来越多,人就会因为缺氧而感到气闷·头晕·头痛·耳鸣·全身无力,还容易引起呼吸道疾病。一般有这种习惯的人,早晨醒来后常出现眼皮浮肿·精神萎靡·无精打采·甚至哈欠连连·浑身发酸。这主要是大脑代谢受到影响的表现。
如果在冬季睡觉时感觉头部寒冷,可以入睡前戴一个柔软的帽子避寒,不必非用被褥蒙头来避寒。
【为什么睡觉时不能蒙头】如果蒙头睡觉为了保暖,或是怕改变习惯后睡不着觉,我们可以在睡前用热水泡泡脚,或喝一杯热牛奶,这些都有助于睡眠。

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