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导读：老年人玩核桃的好处有哪些？如今越来越多的老年人手里拿着两个核桃把玩，那么老年人玩核桃的好处有哪些呢？我们一起来看看吧！
老年人玩核桃的好处
我国自古就有“核桃不离手，能活八十九”的说法 。很多老人都有手里玩核桃的习惯 ， 玩核桃又叫叫“文玩核桃” ， 在中国有着悠久的历史 。
老人在挤压、揉搓、转动核桃时，可以促进经络气血循环，使手掌反射区相对应的脏腑得到良性刺激，还可以提高手指的灵活性和协调性让老人骨骼、肌肉、指节关节也得到充分的锻炼 ， 老年人平时动手机会不多，容易不用则废，把玩核桃对于老年人来说就是一节很好的手指操 。
【老年人玩核桃的四大好处】下面小编为您介绍老年人玩核桃的好处：
1、老人在玩核桃过程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角 ， 采取揉、搓、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，按摩掌上穴位，刺激手上反应区，达到舒脉通络、活血化淤、强身健体的效果 。
2、老人每天揉核桃，可以通筋脉 ， 养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能 。而且盘玩时间一长，核桃自然光滑润泽 ， 产生脂玉一般的质感 。
3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循环和疏通经络的作用，能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用 。
4、老人常用手把玩核可以增加手部灵活性，带动周身血液循环锻炼大脑，对于老年痴呆症有良好的预防作用 。
老年人把玩核桃的方法
1、旋转核桃
以旋转铁球的方式使两枚核桃在手心里或顺时针或逆时针旋转，两核桃各自翻滚在掌中成对应之势，犹如日月轮番交替，能使阴阳之间调和互补 。这种方法是一种常见的核桃把玩方法，尤其适合老年人使用 。
2、手指敲击
将核桃置于掌心，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式合理利用麻核桃身上特有的纹路，使用富有节奏和力道的叩击加强核桃纹路对手指肚穴位的刺激 。由大拇指开始，依次反复叩击 。
3、指肚按压
核桃有尖顶，可以利用大尖顶 。如果没有，例如是闷尖狮子头 ， 就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止 。三五分钟后就换一个手指 ， 如此循环效果更佳 。此式可以刺激整个手掌上很多穴位 ， 如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，老人可以着重刺激这里的穴位，对该部位对应的器官有一定的疗效 。
4、搓揉核桃
双手分别持两个核桃，用大拇指，食指和中指将其包裹在内，撰拳头一样的反复揉搓 ， 全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁 ， 直至有酸痛的感觉为止 。此式为盘核桃常用手式，因为其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、挂磁出褒浆，文玩核桃的老玩家最常用此式与旋手式轮番使用，可快盘核桃出成果 。
5、用力握拳
将核桃握在两只手中 ， 用力攥住，要感觉到又麻又痛，坚持3-5秒松开，将核桃转个方向重复以上动作3、4次，再放开核桃，尽力舒展手掌，这种方法能够刺激手掌中的血管 ， 虽然刺痛感较强 ， 但非常具有效果，有利于身体健康，经常使用这种方法，还能够治疗便秘 。
无论怎样玩核桃，最重要的还是老人高兴 。以上就是老年人玩核桃的好处及方法，下面小编再给大家介绍如何挑选核桃 。
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