【5 拯救熬夜族的肌肤】

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猕猴桃和肉皮
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物 ， 才有利于皮肤恢复弹性和光泽 。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物 。
枸杞子明目茶
枸杞子素来有养肝明目之功效 ， 对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效 。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用 。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服 。

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