西梅香蕉能一起吃吗西梅香蕉哪个治便秘好 _生活经验

一般在生活中出现便秘问题时，都会通过吃一些西梅或香蕉来缓解便秘的症状，那西梅和香蕉能放在一起吃吗？

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1、西梅香蕉能一起吃吗
能一起吃。
西梅中所含的成分与香蕉并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，因此是可以放在一起吃的，而且西梅和香蕉中都含有非常丰富的营养成分，搭配在一起吃的话对人体来说不仅营养价值会更高一些，而且还具有润肠通便、利尿消肿、生津止渴的作用。
但是因为西梅和香蕉中都含有较多的膳食纤维，食用后会对肠胃造成一定的刺激，因此对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说建议最好是不要多吃。
2、西梅香蕉哪个治便秘好
都有一定的效果。
西梅和香蕉中都含有比较丰富的果胶和膳食纤维素，因此平时在便秘的时候适量地吃一些西梅或香蕉的话都能起到比较好的通便效果。
但是在选择香蕉的时候需要注意不要选择未成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，而鞣酸具有很强的收敛作用，如果食用未成熟的香蕉的话不仅起不到通便作用，反而还可能会加重便秘的情况。
3、便秘吃西梅干还是新鲜西梅
都可以。
西梅干和新鲜的西梅中都含有一定的果胶和膳食纤维素，食用后都能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，因此在便秘的时候不管是吃西梅干还是新鲜的西梅都是可以的，都能起到一定的通便效果。
但是相对于新鲜的西梅来说，西梅干在制作的过程中难免会有一些营养成分丢失，所以对于人体来说新鲜西梅的营养价值会更高一些。
4、一天吃几个西梅治便秘
3-4颗即可。
西梅中所含的膳食纤维特别丰富，一般对于便秘的人群来说每天吃3-4颗左右的西梅就能起到比较好的通便效果了。
【西梅香蕉能一起吃吗西梅香蕉哪个治便秘好】 但是因为引起便秘的原因有很多，而西梅只能对肠胃蠕动较慢所引起的便秘有效，但是对于胃肠功能出现紊乱而导致的便秘并没有很大的效果，因此对于此类人群来说，建议最好是及时去医院就诊。

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