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导读：老人打羽毛球的好处有哪些？老人适当做些运动对身体有不少好处 ， 有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢？小编给大家讲讲 。
老人打羽毛球的好处
1、缓解颈部、肩部、脊椎不适
老人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
2、改善血液循环
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平 。
3、改善肺部及呼吸系统
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量--进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌 ， 使每次换气量变大，肺功能增强 。
4、调理肠胃
打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收 。
5、护眼
打羽毛球能让老人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能 ， 长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。
6、强心
打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动 。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量 ， 加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能 。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大 。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士 。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、肩关节、髋关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的 。
7、改善心情
羽毛球运动对改善人的精神和心理状态也有明显的效果 。坚持羽毛球运动者，每次锻炼后一般会感到全身舒展，头脑清醒 。尤其对离退休的老年人，由于离开了紧张工作的节奏和某些社交活动，容易产生孤独、寂寞、情绪郁抑等精神和心理变化 。羽毛球运动对消除这些变化都会起良好的作用 。
8、提高心理素质
羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷 。同时 ， 由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神 ， 使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华 。经此磨炼 ， 能够做到临危不乱 ， 泰然处之 ， 既增长了智慧又陶冶了心理 。
【老人打羽毛球的好处】老人打羽毛球的好处有哪些？以上就是老人打羽毛球的好处 ， 老人不妨多打打羽毛球，达到强身健体的效果 。
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