老人便秘怎么快速排便 _生活经验

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老人便秘怎么快速排便
1、老人便秘怎么快速排便
1.1、菠菜根治便秘
把菠菜洗干净,切出来根部并切碎,加蜂蜜适量共煎,做好后当汤喝,还可以用大蒜、黑芝麻配合着治恶性便秘。
1.2、捶腹法治便秘
老年便秘的朋友可以在走路散步的时候轻轻拍打自己的腹部,重度自己拿捏,30到40分钟为宜。每天坚持边散步边捶腹,大便可畅通无阻。
2、老人便秘的原因有哪些
2.1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。
2.2.排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。
2.3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。
2.4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。
2.5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制。
3、老人便秘带来哪些危害
3.1、肛肠疾病:便秘时排便困难,粪便干燥,便条粗硬,可直接引起或加加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
3.2、胃肠功能紊乱:便秘时,粪便潴留,产生大量有害物质,这些有害物质的吸收可引起胃肠神经功能紊乱,从而导致食欲不振、腹部胀痛、嗳气、恶心、口苦,肛门排气多等表现。
3.3.肠道溃疡:较硬的粪块压迫肠腔,使肠腔狭窄及盆腔周围组织结构形态,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压缺血,而形成肠腔溃疡,严重者可引起肠穿孔。

老人便秘的饮食原则
1、蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2、数量宜少
若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。
3、质量宜高
质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
4、食物宜杂
没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。

老人便秘不能吃什么
1、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
因为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。
2、忌过食富含蛋白质和钙质的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。
3、忌食物过于精细
若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,不足以引起排便反射。
4、辛辣刺激、温热性食物
【老人便秘怎么快速排便】便秘患者在饮食上禁忌的常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。

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