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在秋天，减肥的MM不妨多吃赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等低热量的食物 。对于那些油炸、高热量的食物，就营养敬而远之了 。
另外在饮食上还需要保持夏季的清淡，避免食用油腻的烧菜或者炖菜 。
运动
无论哪一个季节减肥都需要运动 。运动才能消耗身体多余的能量，让身体更加苗条 。秋季气温不高，更加适合有氧运动 。
有氧运动能够锻炼身体的每一个部分，使全身更加苗条，整体线条更加好看 。
【3 女士美容 秋季甩膘绝招】按摩
秋季减肥同时适合按摩 。合理的按摩可以加快血液循环，加快脂肪的新陈代谢，加快能量的消耗 。
还能促进肠蠕动，增加排便的次数 ， 这样可以有效减少肠胃对营养物质的吸收 ， 有效避免长出赘肉 。

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