柿子一天最多可以吃几个 每天吃柿子的最佳时间

柿子的口感甜软多汁,富含维生素c、胡萝卜素等营养物质,好吃又营养,但是柿子不能吃太多 , 那么柿子一天最多可以吃几个呢?

柿子一天最多可以吃几个 每天吃柿子的最佳时间

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1、 柿子一天最多可以吃几个
建议每天1-2个,以避免空腹吃柿子 。
柿子吃多了会出现腹痛腹胀,伴恶心、呕吐等症状,还可以形成胃结石 。柿子吃太多容易导致胃肠内结石形成,引起“机械性肠梗阻” 。
柿子含糖高且含果胶,柿子的残余留在在牙缝中 , 加上弱酸性的鞣酸 , 很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿,故而柿子不宜多吃,尤其是小孩子和肠胃不好的老人,在吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口 。
还有柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收 。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。
2、 每天吃柿子的最佳时间
柿子宜在饭后1小时吃 。
柿子中的有机酸等有助于肠胃消化,增进食欲 , 同时柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,因此柿子在饭后1小时吃最佳 。
3、 那些人不宜吃柿子
脾胃功能不佳者不宜吃
柿子性寒,患有胃部寒凉者不宜食用;胃柿石的形成可能与胃部功能紊乱有关,因此 , 患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,伟大部分切除者均不宜食用柿子 。
糖尿病人不宜吃
柿子富含糖类,且大多是蔗糖、葡萄糖及果糖,吃后易消化,使血糖升高 。
贫血患者不宜吃
柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合 , 妨碍人体对食物中铁质的吸收,同时,两者结合成的沉淀 , 会引起肠胃不适,甚至绞痛,故贫血患者不宜吃柿子 。
4、 吃柿子的好处有哪些
柿子营养价值是很高的,含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素,所含维生素和糖分比一般水果要高到两倍左右,吃些柿子对人身体是非常有益处的 。
【柿子一天最多可以吃几个 每天吃柿子的最佳时间】 中医认为柿子是属于胃寒食物,而且是发涩的,归肺、脾、胃、大肠经 。具有润肺化痰,清热生津 , 止痢健脾,益胃生津,润肠凉血,止血等多种的功效 。

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