每天吃柿子对身体好吗柿子一天吃多少好 _生活经验

柿子是我们生活中常见的水果，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有好处，那么每天吃柿子对身体好吗？柿子一天吃多少好？

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1、每天吃柿子对身体好吗
【每天吃柿子对身体好吗柿子一天吃多少好】 每天适量食用对身体具有好处。
柿子味甘，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，天天适量食用具有一定清热、润肺、生津以及解毒的作用，有利于人体健康，所以每天适量吃一些柿子对人体健康具有一定的好处。
2、柿子一天吃多少好
建议一天吃1-2个即可。
柿子含糖高且含果胶，柿子的残余留在在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀形成龋齿，故而柿子不宜多吃，一般建议柿子一天吃1-2个左右即可。
3、每天吃柿子的最佳时间
建议饭后1小时食用。
柿子含有大量的单宁、胶质及可溶性收敛剂等成分，若与高浓度胃酸相遇，可能结成结石，如果结石成大块就会堵塞幽门，升高胃压，引起胃胀胃痛，严重时还会造成胃结石、胃溃疡、胃出血、胃穿孔等症，所以一般建议在饭后1小时左右食用柿子最好。
4、哪些人不适合吃柿子
糖尿病患者
柿子里面含有的糖分极高，糖分被人体吸收会引起血糖的急剧升高。因此吃柿子会加重糖尿病患者的病情。
缺铁性贫血者
柿子中的鞣酸会影响人体对食物中铁质的吸收，加重缺铁性贫血的程度。
脾胃虚寒者
柿子属于寒性食物，食用过量容易加重人体中的寒气，从而导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，加重或者诱发脾胃虚寒者的病情。

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