葡萄和荔枝能一起吃吗葡萄和什么不能一起吃 _生活经验

葡萄和荔枝都是口味酸甜、食用广泛的水果，不少人吃的时候都是分开吃的，那么这两种水果能不能一起吃呢？

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1、葡萄和荔枝能一起吃吗
可以一起吃。
葡萄营养价值很高，其中含有的多种果酸、糖类、维生素、氨基酸、矿物质等成分，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，而荔枝含蛋白质、脂肪、果糖、维生素、叶酸、色氨酸等营养素，两者一起吃的话不会产生冲突，是可以一起吃的，只是要注意的是，两种水果含糖量过高，同时食用最好不要吃太多。
2、葡萄吃了有什么作用和功效
补充营养
葡萄的营养成分中含有丰富的维生素、果酸、葡萄糖、钙、钾、磷、铁矿物质以及多种人体所需的氨基酸，其中许多是人体每日必需摄入的营养物质，适当的进食对人体营养的补充有良好的补充作用。
恢复体能
葡萄干中含糖量高，碳水化合物含量高，是典型的高能量营养品，其中含有丰富的果糖、果酸物质，能够缓解因脾胃虚弱而导致的食欲不振，同时对低血糖导致的头晕眼花、体虚乏力等现象也有良好的改善。
美白抗氧
葡萄有很强的抗氧化作用，其中葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，适当的进食葡萄能起到清除自由基、延缓衰老、美容养颜等功效。
3、葡萄和什么不能一起吃
高糖食物
葡萄本身是含有大量的葡萄糖、果糖等糖分，其中成熟的葡萄含糖量高达10%-30%，如果和其它糖分高的食物如白糖、蜂蜜一起食用的话，因为糖分摄入过多，可能会出现肥胖、高血糖的风险。
高蛋白食物
葡萄中含有较多的鞣酸等有机酸成分，如果和高蛋白的牛奶、鸡蛋同食食用的话，酸性物质与蛋白质容易在胃内发生化学反应，生成不易消化的沉淀，同食过多的话很容易增加肠胃的消化负担。
4、葡萄哪些人不宜吃
高血糖患者
葡萄里面含有大量的果糖、葡萄糖等糖类物质，对于有高血糖的人来说吃了容易导致血糖上升，所以高血糖、糖尿病患者平时要尽量少吃或不吃糖分高的水果。
腹泻患者
【葡萄和荔枝能一起吃吗葡萄和什么不能一起吃】 葡萄中含有的多种果酸具有助消化的效果，如果腹泻患者或肠胃不好的人吃葡萄的话，容易加剧腹泻的症状，对健康造成一定的影响。

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