2 老人心烦的时候怎么办老人最忌心烦气躁 _生活经验

文章插图

4、做一些体育运动
锻炼也是很好的方法。众所周知，无论在什么情况下，适度的锻炼对人体均有益无害，特别是老年人，如果每天都能在早晨或者下午坚持1个小时左右的适度锻炼，像慢跑、太极拳、瑜伽等，烦闷和不满会不知不觉发泄、消失，心境也会变得开阔、开朗，病情会得到很好的缓解和控制。
5、转移自己的注意力
其实这是一种不错的方法，当老人非常的烦躁的时候，可以远离令自己烦躁的事件，试着转移一下注意力，这就是尽快平伏情绪的地方，可以将注意力转在其他人的身上，如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让老人烦躁的情绪慢慢的消散的。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。
【2 老人心烦的时候怎么办老人最忌心烦气躁】
6、说出心里话
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
7、发挥余热
老人要积极适应退休后的老年生活，根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，一样可以让生活丰富多多彩，发挥正能量。如积极参加各种社会公益活动，为社会做力所能及的贡献，可以很好地克服老年人常有的老朽感、颓废感和空虚感。
老人心烦吃什么？
1、地骨皮炖鸭
材料：地骨皮15克，水鸭1只，调料适量。
做法：先将地骨皮洗净用纱布包好，老鸭宰杀去毛及内脏，洗净切块，二者共放沙锅内，加水3碗，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，去除地骨皮渣，加入调料，食鸭肉饮汤。
功效：地骨皮--清肝凉血，鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿。
2、牛奶燕窝
材料：燕窝3-5克，鲜牛奶150毫升。
做法：用一饭碗纯净水浸发燕窝3-4小时，去除杂质，用这碗隔水小火炖煮30分钟，加入牛奶、蜂蜜等食用。
功效：燕窝含多种氨基酸，50%蛋白质， 30%糖类和一些矿物质。有补肺养阴、护肤润燥之功效，主治虚劳咳嗽、咳血等症。
注意：燕窝浸水时营养成份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，以用炖服。
了解了老人心烦的时候怎么办，小编提醒您，老年人日常除了注意自己的生活习惯之外，还要注重心理养生。毕竟心理影响生理，老年人要保持积极乐观的生活态度，才能长命百岁！

2 老人心烦的时候怎么办老人最忌心烦气躁的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

2 老人心烦的时候怎么办 老人最忌心烦气躁

2 老人心烦的时候怎么办老人最忌心烦气躁