4 美胸瘦身宝典性感美胸造出来 _生活经验

文章插图

扩胸运动
扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
扩胸运动方法：
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
总结：胸大的女人才会更性感，更具有女人魅力，但是对于小胸女人来说要如何达到这一美丽美丽呢?以上小编教你的女士美容指南教你丰胸的最快方法不可错过哦~

【4 美胸瘦身宝典性感美胸造出来】

4 美胸瘦身宝典性感美胸造出来的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

4 美胸瘦身宝典 性感美胸造出来

4 美胸瘦身宝典性感美胸造出来