【怎样热敷效果好】用热水袋，水温为60 - 80℃，手背温度不太高 。将热水注入热水袋的三分之二，排出袋中的空气，拧紧螺帽，将它放在布罩中，或者用毛巾包裹起来，放在疼痛的区域 。或者，盐、大米或沙子可以被炒制并放入布袋中，而不只用热水和热敷 。通常 ， 每次热敷20 - 30分钟，每天3 - 4次 。

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