吃草莓会胖吗减肥可以吃草莓吗 _生活经验

草莓颜色鲜艳红嫩，果肉多汁，酸甜爽口，具有生津养胃，凉血解毒，滋阴养血，增强身体免疫力等好处，故有“水果皇后”的美称。但是由于草莓含糖，所以很多爱美，但是又爱吃草莓的妹纸们不免就会担心了，吃草莓会胖吗?

文章插图
1、吃草莓会胖吗
吃草莓会不会胖要看具体吃了多少。
【吃草莓会胖吗减肥可以吃草莓吗】 虽然说草莓热量并不高，但是草莓主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，所以不适合大量的食用，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，从而引起发胖。
2、草莓的热量
每一百克草莓的热量约为30大卡，适量食用不用担心发胖，草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。
3、减肥可以吃草莓吗
减肥可以吃草莓。
草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶在人体内不易被消化吸收，但它能刺激肠壁，增加消化液的分泌，加强肠道作用，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。
4、吃草莓发胖怎么办
虽然说每吃一百克草莓，会增加30大卡的热量，但是这些热量很容易消耗，只要保持适当的运动就可以了。比如慢走一个小时，就能消耗掉180千卡热量，或者做半个小时家务，也可以消耗掉不少热量。
5、草莓怎么吃可以减肥
鲜榨草莓汁
食材：草莓50克，砂糖少许。
做法：将草莓洗净去蒂，与砂糖一起放入果汁机中，加冷开水约100毫升，搅拌2-3分钟即成。每天早，中，晚餐前一杯，下午和睡前各喝一杯。
功效：草莓汁清凉消脂，有减小腹的作用，最适合想减小腹的妹纸们饮用。
草莓优酪乳果汁
食材：草莓100克，优酪乳2杯，柠檬2个，蜂蜜，冰块适量。
做法：先将草莓清洗干净，柠檬去皮，全部放入果汁机中榨汁，汁液与优酪乳混合，再倒入杯中，加冰块和蜂蜜即可。
功效：草莓维生素C含量高，有助于润肤美白，而优酪乳可以清理肠胃，蜂蜜和柠檬也是很好的润肤食材，长期饮用这款果汁，既能帮你保持苗条身材，又能养颜美肤。
草莓牛奶燕麦粥
食材：草莓五个，燕麦片25克，鲜牛奶100克，水150克，蜂蜜5克。
做法：锅中加水，倒入燕麦片，大火煮开后，转文火煮熟，在燕麦中倒入牛奶，蜂蜜搅拌均匀，最后放入洗净去蒂的草莓即可。
功效：草莓牛奶燕麦粥具有改善血液循环，纤体美颜，预防骨质疏松，防治贫血的良好作用。

吃草莓会胖吗减肥可以吃草莓吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

吃草莓会胖吗 减肥可以吃草莓吗

吃草莓会胖吗减肥可以吃草莓吗