3 秋季水润肌肤喝出来


3 秋季水润肌肤喝出来

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补水也有方法
喝水是给皮肤补足水分的最简单的办法,但很多人会忽略 。因此可采取几个小方法:
1、用大杯子喝水 。用400cc左右的水杯装水,时刻提醒自己每天喝4杯就可以了 。
2、随手一杯水 。白天上班放一个大水杯在桌子上,每次经过饮水机时,别忘了停下来喝口水 。在家别忘在茶几、床头放一瓶水 , 没事时随手拿起喝口水 。
3、随身携带 。随时在包里或车上放一瓶水,不渴也喝几口 。

不渴也要喝水有人说为了保持充足的水分,最好把喝水想象成呼吸,因为当体内缺水时,你不会马上感到口渴,身体会先向外围器官“借水”,最主要的就是皮肤 。当皮肤中无水可借时,你才会感到口渴 。所以,当你感到口渴时,皮肤早已经“大旱”了 。
补水最佳时刻
【3 秋季水润肌肤喝出来】补水应该白天、晚上均匀地喝,不要1小时内连续喝4大杯水 。每天喝水的最佳时刻是:早晨起床后,一定要喝水,因为睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升 。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后做一些简单运动,不可静坐;上午十点左右,喝水可以补充工作时所流失的水分;下午三点左右,可以用下午茶的时间喝喝水;还有是睡前,睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液 。

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