健身鞭子的玩法技巧 _知识分享

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健身鞭子的玩法技巧健身鞭子又叫打响鞭,是从河南传过来的一种民间运动。今天给大家分享一下健身鞭子的玩法技巧,希望大家喜欢。
首先手臂放松,然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。
而鞭子握柄就在肩部,鞭子尾部就是拍头,击球的时候对着球拖甩鞭子,就感觉自己的手是鞭子一样。
甩鞭子的手就要有鞭子的特性,那就是软,所以一定要放松,千万不要发力。
然后发力的地方在哪里呢？下鞭柄在肩部,你的鞭子该怎么甩就有感觉了。
所以一定要注意调整呼吸,尽量不要屏住呼吸,使劲憋着气去做,应该把呼吸调匀了做,这样对他的心血管活动是非常有利的,长时间的屏吸,对中老年人是不利的,这是其一样。
【健身鞭子的玩法技巧】其二就是左右要均衡,不要光是右侧打,也不要光是左侧打,这样使身体左右侧均衡的发展,均衡得到锻炼,最后一个就是它必须循序渐进,由易到难,由轻到重,由短鞭到长鞭,由声音比较小,变得声音比较脆。

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