![3 美容美体 尝试达人运动减肥法](http://img.jing111.com/231223/0TI92260-0.jpg)
文章插图
9、保证良好的睡眠
良好的睡眠是控制体重的重要保证 。调查表明,良好的睡眠能提升你的新陈代谢 。另外,如果晚上睡不好,那消耗的热量就会多,这就使人们在起床后感觉到特别饥饿和疲劳 。饥饿让人食欲激增,吃更多食物 。
每天坚持八个一 养出女人好形体
早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临 。因此,每晚饮水的作用不能低估 。
一片多种维生素复合片
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养 。因此 , 每天补充必需的维生素和微量元素 , 是现代丽人保健之必需 。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的 。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了 。
一袋鲜奶
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助 。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜 。
【3 美容美体 尝试达人运动减肥法】
3 美容美体 尝试达人运动减肥法的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 4 美容美体 尝试达人运动减肥法
- 连线达人第84关怎么过
- QQ达人怎么获取补登卡
- 怎样丰胸 做自己的美胸达人
- 2 怎样丰胸 做自己的美胸达人
- 怎么清理苹果平板喇叭
- 如何让睫毛变长美容达人教你一招
- 2 如何让睫毛变长美容达人教你一招
- 头皮问题怎么解决美容达人教你
- 2 头皮问题怎么解决美容达人教你