牛油果什么人不能吃牛油果吃多了会长胖吗 _生活经验

牛油果是一种吃起来十分特殊的水果，那么牛油果什么人不能吃？牛油果吃多了会长胖吗？

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1、牛油果什么人不能吃
1.肥胖者
牛油果中含有丰富的蛋白质和脂质，而且热量也比较高，100g的热量是160大卡左右，在水果中的热量相对来说比较高，如果是比较肥胖的人群不建议食用，很有可能会加重肥胖，或者是不利于减肥。
2.寒性体质
牛油果虽然含有丰富的营养物质，但是却是一种凉性的水果，如果是寒性体质的人食用，很有可能会加重体内的寒凉之气，不利于身体健康，建议最好不要食用。
3.过敏体质者
牛油果中含有丰富的蛋白质和脂质，可能会容易引起过敏反应，如果对蛋白质过敏的人，或者过敏体质的人，最好不要食用，很有可能会导致身体出现不适反应。
2、牛油果吃多了会长胖吗
看个人体质。
牛油果中含有丰富的营养物质，如蛋白质和脂肪，以及一些丰富的维生素，而且100g牛油果的热量是160大卡，热量相对来说比较高，如果吃多了，可能会导致营养过剩，而转化为脂肪储存，但是不一定会导致长胖，因为长胖是许多脂肪的积累，所以主要根据个人体质而异，但是牛油果确实是一种比较容易能引起发胖的食物，如果是在减肥期间的话，则最好不要食用。
3、牛油果吃了有什么好处
1.促进消化
牛油果中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃的蠕动，对于肠胃的消化有一定的促进作用，如果是感觉消化能力不足的人，可以适当的食用牛油果。
2.保护心血管
牛油果中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，有利于保护心血管，减少脂肪沉积对于血管壁的伤害。
3.预防贫血
【牛油果什么人不能吃牛油果吃多了会长胖吗】 牛油果中含有丰富的叶酸，有助于预防贫血，尤其是孕妇，在孕期的时候需要补充叶酸，适当的食用牛油果有助于预防贫血，同时还可以促进胎儿的正常发育。
4.保护视力
牛油果中含有丰富的维生素A ，有保护视力的作用，对于用眼过度的情况有一定的缓解作用，有利于缓解视觉疲劳。
4、牛油果一天吃几个比较好
1~2个。
牛油果中含有丰富的蛋白质以及脂质和维生素，所以营养价值十分丰富，一般一天食用1~2个就可以了，可以给人体提供充足的营养，只是需要注意的是，如果是正在减肥的人，则需要减少食用量，因为很有可能会导致肥胖，同时由于牛油果中含有丰富的纤维素，不宜食用过多，会导致饱腹，以及消化不良。

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