因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸 ， 双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以 。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果 。
【女性办公室瘦腿操快速瘦腿】椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯 ， 停留15~30秒 。回到原本的坐姿，换边再做 。

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